？便秘4大刮油食物，一月22斤。

导肠是保证机体正常运转的重要器官。如果肠道出了问题，你的身体机能就会受到影响。以下四种食物不仅能排毒减肥，还能有效保护肠道，是刮油治疗便秘的不二之选。

刮油食物1。花生

很多人觉得花生热量很大，但其实花生对刮油清肠有非常好的作用。它含有植酸和其他元素，可以帮助你加强肠道的韧性。据专家介绍，每天吃6颗水煮花生，可以通过清肠来帮助减肥。

刮油食品2。芹菜

芹菜也是非常好的排便食物，还可以帮助你抑制致癌物质的产生。这是一种非常健康的食物。如果想清肠通便，可以用芹菜煮汤，每天喝几口，达到刮油排毒的效果。

刮油食物III。猪血

猪血中所含的血浆蛋白能产生排毒物质，被肠道吸收后能帮助你排出体内的有害物质，起到极好的排毒刮油作用。你只需要每天用猪血煮粥，可以润肠消毒。

刮食四、糙米

糙米可以算是肠道的“水管工”。经常吃不仅可以帮助你排毒和治疗便秘，还可以帮助你增强免疫力，为肠道增加能量。糙米的减肥方法也很简单，把它煮成粥，每周喝两次，保证你肠道的正常运转就行了。