跑步和游泳哪个运动更健康，减肥效果更好？大家都合适吗？

1，运动强度比较大:跑步和游泳其实都有一定的减肥实际效果，只是两种运动的方法不同，减肥的效果也会不同。如果纯粹从运用能力来说，游泳的运动强度确实高于跑步。但是想要减肥瘦身，除了看基础代谢，还在于饮食。

2.运动后进食的危害:目前科学研究表明，跑步、游泳后，食量会增加，但进食的种类不同。因为跑步会伴随着大量的出汗，所以跑步后一定要快速补水。游完泳，感觉比较累，所以觉得饿，喜欢吃一些高脂肪的食材。所以，想要减肥，除了抱腿，一定要管住嘴。

其实不管是游泳还是跑步，这两种方式都是非常健康的，可以改善心脏功能，降低脂肪率。对于想减肥的人来说，没必要纠结是该跑步还是游泳。关键是要根据自己的喜好来选择。在操作过程中，除了减肥，更重要的是开心，盲目跟风无疑是不必要的。

如果你喜欢这种运动，可以继续提高健身运动的时间，这样减脂率的效率会更高。保持久了，就都得了。另外，要根据自己的身体状况来选择。对于膝盖骨不好或者扁平足的群体，游泳会越来越极端。如果你身体健康，游泳和跑步同时进行实际上是可能的。只要合理安排，坚持不懈，一定会瘦下来的。

以上是我的详细介绍，希望看完对大家有帮助。如果有其他意见，可以在下面的留言区一起讨论。