产后跑步能减肥吗？产后得了湿疹怎么办？
产后跑步能减肥吗？
产后50天可以开始跑步，但建议一开始不要跑太久。产后42天，检查结果正常时，可以恢复跑步的习惯，但在跑步过程中尽量保持平稳，因为生产过程中分泌的松弛激素会使产妇容易拉伤。自然分娩的妈妈，产后2-3天左右可以下床走动，3-5天可以做骨盆收缩，产后2周才能做拉伸运动。
特别需要注意的是，自然分娩的产妇如果出现产后出血，需要视情况而定。一般自然分娩的妈妈在4-6周就可以开始做产后健身操，而剖腹产的妈妈需要6-8周甚至更长的恢复期。剖宫产恢复3个月后，她可以跑步，但建议不要剧烈运动或跑得太快，应以散步、瑜伽等温和运动为主。
跑步是一项看似简单的运动，其实并不简单。不管是运动还是跑步减肥，都要循序渐进。刚开始的时候不能太激进，如果动作不标准不到位，很容易造成伤害，达不到锻炼的效果。而且不要总是在坚硬的地面上跑，会增加下肢关节的负荷，容易受伤。弹性地面可以减少关节负荷。还有，跑步前要注意热身，让关节有个过渡，这样跑步也能避免运动损伤。跑步姿势一定要正确，脚着地，身体保持平衡，往前走，然后抬起来。这是一个有效的练习。
产后二十天做什么运动减肥最快？
第一项:蹬车。
可以改善血液循环，防止腿部浮肿。用脚踝上下弯曲双腿，反复练习。
第二项:盆底肌肉锻炼。
这是一个缓慢的下蹲和站立练习。我们可以根据自己的体力，每天尽量多做几次。这项运动可以加强盆底肌肉，如果你在分娩时有缝合的伤口，它也可以帮助你愈合伤口。
第三项:做增强腹肌的运动。
呼气时，收紧腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。从产后第五天开始，如果感觉不错，还可以运动来压迫腹部。仰面躺在床上，用两个枕头支撑头部和肩部，双腿微微分开，双臂放在腹部。然后当你抬起头和肩膀的时候，呼气，用手掌轻轻按压腹部两侧，使之压在一起。保持这个姿势几秒钟，然后吸气放松。重复3次。产后第二周，可以逐渐增加一些运动量。每个动作都要重复多次，但前提是你觉得舒服。
第四项:后弯动作。
坐直，双腿弯曲并微微分开，双臂交叉在胸前。然后呼气，同时你的骨盆微微前倾，慢慢向后弯曲，直到你感觉到腹肌收紧。当你感觉舒服的时候，尽量保持这个姿势。
第五项:侧转。
仰卧在床上，双臂平放在身体两侧，手掌靠近大腿外侧。头微抬，身体向左偏转，左手滑向小腿。再次仰卧，然后向右重复上述动作，两侧连续2-3次。如果是剖腹产，可以从产后第二周开始活动。