如何收紧手臂

做俯卧撑，俯卧撑不是随便的运动，要有正确的方法，否则会变形，甚至损伤身体。运动时，要采用日增、平练的方法。比如今天做10，连续一周做10；下周全部做15，一周后下周做20，这样逐渐增加。

此外，俯卧撑要双手均匀练习，否则右臂或左臂可能偏强，而另一臂一般，可能导致运动异常。

搓烧法，左手握右手，右手握左手，手指以画圈的方式从手腕到肩膀搓动肌肉。重点摩擦手臂内侧腋窝的肌肉。内外揉搓5次。搓的时候不能来回搓。这样可以促进手臂淋巴的循环，改善手臂松弛，防止手臂内部脂肪堆积。