减肥麦片简直难以下咽。麦片有什么营养又好吃的吃法吗？

燕麦是一种热量低、营养丰富的食品。很多人把燕麦作为减肥食品，甚至想把它作为主食来吃。那我们一起来看看吧。燕麦可以当主食吃吗？

燕麦可以当主食吃吗？

燕麦片味道特别好。燕麦片是一种由小麦制成的食品，由普通小麦和其他东西制成。燕麦片和燕麦片的区别在于，燕麦片更纯净，很少含有其他东西，营养含量更高。燕麦片可以当主食吃，但是不能只是长期吃燕麦片来减肥，对身体不好。因为人体每天需要的营养不止一种，而燕麦片营养丰富，没有维生素和矿物质，所以不宜将燕麦片作为长期主食食用。

如何吃燕麦片减肥

1.燕麦片+低脂牛奶

燕麦片是一种纯燕麦片，营养丰富但热量不高，饱腹感很强，所以深受很多减肥者的喜爱。很多朋友喜欢晚饭吃燕麦片减肥。但是，直接吃燕麦片太单调了。建议搭配低脂牛奶吃！不仅口感更好，还能补充身体所需的营养，减肥效果也会更好。

2.燕麦粥+糙米粥

糙米是减肥圈的明星产品，很多人会把糙米作为主食来减肥。糙米中有很多纤维物质，非常适合减肥的人。燕麦片可以和糙米一起煮成粥。燕麦蒸糙米不仅饱腹感强，而且热量低，减肥效果好。还有一个好处就是可以增加肠胃蠕动，减少便秘的可能性。

3.燕麦粥和玉米片

玉米燕麦片也是一种非常常见的燕麦片吃法，也受到很多减肥者的喜爱。不仅能减肥，味道也很好！这种玉米燕麦粥的做法也很简单。在锅中加入适量的水，然后加入适量的燕麦片和玉米片。大火烧开后，转小火煮五分钟。当粥变稠时，关火。想减肥的朋友，建议不要加糖~

4.燕麦片+水果

吃水果不仅可以调理肠胃，还可以分解体内脂肪，达到瘦身的效果。吃燕麦片配水果可以有很好的减肥效果。燕麦片可以加苹果、梨、柚子、樱桃、桃子、木瓜、番石榴、菠萝。这些水果含糖量和热量都很低，非常适合减肥的人。