1个月如何快速减肥？

我们正处于青春时期。即使吸毒不反弹，也会对身体造成一定伤害，可以避免不吸毒。。

喝水。

每天喝不少于8杯水，吃三餐。

晚饭可以不吃零食。如果你晚上饿了，喝一杯酸奶。酸奶是发酵的，不仅不会发胖，还能帮你促进新城代谢，减肥。

一个月瘦了12斤。

另外，走路上学或者上班，不要开车。