吃什么，瘦肚子？6种食物，肚腩，我瘦了5斤！

有些人虽然不是很胖，但是腰腹部的肉很多，水桶的腰肚脐看起来很丑。那么，瘦肚子可以吃什么呢？六种食物狂吃肚腩，我瘦了5斤！我们来看看吧！

菠菜

经常食用菠菜也可以瘦肚子。菠菜富含维生素B2，有助于燃烧体内脂肪。同时，菠菜富含比膳食纤维更小的叶绿素，可以清除残留农药和堆积在小肠深处的有害物质。

2.绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素和氨基酸，能促进新陈代谢，加速脂肪分解。绿豆芽富含纤维素，有助于排出体内堆积的毒素，瘦下腹部的必备食物。

3.柑橘属果树

柑橘类，包括柠檬、橙子、柳丁、酸橙、葡萄柚等。，是维生素C含量最丰富的水果，许多研究表明，维生素C有助于体内脂肪的分解和代谢，可以加速恼人的脂肪从体内排出，抑制体内脂肪的堆积。所以富含维生素C的饮食对消除肚子上的肉圈很有帮助。

4.浆果

浆果富含天然抗氧化剂和膳食纤维，可以延长饱腹感。此外，浆果中含有的碳水化合物在人体内不易转化为脂肪，而是作为能量燃烧。蓝莓可以起到特别好的分解腹部脂肪的作用。