八宝粥有哪些功效？

八宝粥有哪些功效？八宝粥相信大家都很熟悉。不仅做法简单，而且营养价值高。经常食用对我们的健康也有好处。你知道八宝粥的功效吗？以下是我整理的资料，供大家参考。

八宝粥有哪些功效？1首先，健脾养胃

对于大多数有胃病的人来说，喝点粥肯定是有好处的。八宝粥里经常有花生、杏仁等食材，对胃有好处。可以多喝点。而且八宝粥非常容易消化，对胃病患者非常好。

二、减肥瘦身

对于一些爱美的女性来说，经常喝八宝粥也是非常好的，可以起到美容养颜的作用。而且八宝粥里的米饭比水少，含热量也少。如果经常喝，还能起到减肥的作用。

第三，益气安神

很多人可能不信，但其实经常喝八宝粥的人晚上睡觉更踏实。尤其是经常失眠甚至神经衰弱的人，多喝一点八宝粥，可以起到促进睡眠的作用。

八宝粥的作用

八宝粥具有美白、明目、益肝、健脾、和胃、补肾、润肠、养颜、活血、降血糖、止渴、抗癌、抗肿瘤、调经、滋阴补虚等多种功效。可用于肥胖和神经衰弱患者的食疗，也可作为日常保健食品，对呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管疾病、内分泌系统疾病、妇科疾病和面部特色疾病有很好的辅助治疗作用。

八宝粥有哪些功效？二宝粥有哪些做法？

(1)八宝粥方法一

材料:150克糯米，75克赤小豆和绿豆，50克大枣，莲子，桃仁，花生仁和栗子。

练习:

1.红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝锅内，加入清水，在火上煮1小时，至豆皮爆开，豆汤差不多干。

2.莲子洗净，去皮，拔出莲子心洗净；桃仁去皮，掰成两半；将花生放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣；红枣洗净，去核；糯米洗净。

营养快车:此粥含有大米和豆类，可以补充蛋白质中氨基酸的不足，搭配出最佳的营养组合。

(2)八宝粥做法2

材料:糯米250克，红枣100克，糖胚芽25克，龙眼肉15克，葡萄干20克，瓜子10克，红绿果脯25克，蜜汁樱桃5个，北京饼(山楂饼)25克，白糖150克。

练习:

1.将红枣浸泡在温水中，冲洗干净。将糯米洗净，浸泡0.5小时，将红绿果脯切碎；将北京蛋糕切成丁。

2.取一个干净的锅，放入红枣和糯米，加水2500克，大火煮20分钟。当糯米变粘时，用小火煮。煮到米汤浓稠坚韧，米粒开花。将糖莲子心、桂圆肉、葡萄干、瓜子、蜂蜜樱桃、碎红绿果脯、京饼丁放入粥中煮至沸腾。