如何缓解女宫寒？秋天有哪些暖宫的方法？
1，秋季暖宫法
避寒:现在到处都有空调。注意不要坐在空调下面，不要让冷风从后面吹到背和腰。把空调扇叶吹起来，温度要在26度以上。不要伏案午睡，更容易被寒气侵袭。如果有机会，你应该出去走走，接触大自然中的空气。不要坐在寒冷的地方，如草地，石头和混凝土。冬天要保护好腰腹，做好腿脚保暖，千万不要为了外在美而损伤阳气。另外，不要随意减肥。
饮食:子宫要一直保持温暖。中医认为女性属阴，不要贪寒。吃了太多生冷食物后，进入体内会消耗阳气，导致内生寒邪，入侵子宫。所以即使在炎热的夏天，也不要吃太多的冷饮等生冷的东西。吃之前最好把食物放在冰箱里放一会儿。如果有两种食物可以吃，冷的和热的，先吃热的，再吃冷的。有很多食物，虽然是常温吃的，但都是凉性的，比如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等。，而且要适当食用。
养成饭前喝汤的习惯。一些温热的汤，如酸辣汤、胡麻辣汤等，可以慢慢帮助体内积累热能。平时也要多吃补气温补的食物，如核桃、大枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果你每天都感冒，比如淋雨，感冒等。，事后一定要补救，给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片，水煮10分钟，放2勺红糖驱寒。
泡脚:将艾叶、红花、茴香放入水中煮沸，待水温适宜时泡脚，有温宫散寒、活血化瘀、通络的作用。
温灸:用艾条灸气海(脐下1.5寸)、关元(脐下3寸)、子宫(脐下4寸)、神阙(即肚脐)。经前期每天用艾条温灸，十天为一个疗程，月经停止。家里用艾条盒也很方便。你可以把这些穴位都覆盖起来，利用艾绒的药力和热力，来暖宫、散寒、疏通经络。应该在医生的指导下使用。
运动:“运动生阳”。寒性体质的人需要通过锻炼来改善体质。快走最容易，他们可以随时上班或下班。如果在卵石路上走得比较好，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。慢跑，跳绳都不错。游泳的话，在温泉游泳要注意。
温馨提醒，女性宫寒严重会导致不孕，对年轻女性危害较大。要尽快调理，少吃生冷凉的食物，注意保暖。
2.预防宫寒的方法
1，子宫需要持续的温暖。
中医传统中，女性体质属阴，不要贪寒。即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、水果等生冷的东西。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃。在吃冷食之前，最好先吃一些底部热的食物，防止冷食直接刺激内脏。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。
另外，女性也不要快速减肥，因为通过非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，意味着身体在短时间内损失了大量的能量物质，寒邪很容易乘虚而入，侵袭子宫。为了预防宫寒，女性要特别注意小腹的保暖，尤其是经常待在空调房的女性，可以穿开衫，防止腹部受凉。
还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在办公桌上睡觉容易暴露后腰，而且睡觉时毛孔松弛，容易受寒邪伤害。因此，特别需要提醒女性不要坐在“冷”的地方，尤其是夏天，更不要坐在有冷气的地方，如地面、石面或铁椅子，因为这些材料导热快，冷气重。
所谓宫寒，是指女性肾阳虚，子宫因温热而失收，引起的腹胀、疼痛、白带过多、痛经、月经失调、脉紧、舌苔薄白等。宫寒是中医理论下的病名，不能和西医的具体病名相结合。但西医常见的一些妇科急慢性炎症(如女性生殖器炎症、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等。)可以用宫寒辨证治疗，在临床上也收到了很好的效果。
中医认为宫寒与肾虚、脾虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血瘀有关。西医认为此类症状多与年龄、营养、精神因素、内分泌因素(下丘脑、甲状腺、肾上腺、胰腺、)、发育因素、炎症、肿瘤等有关。宫寒想怀孕从两方面入手。一、时刻注意不要暴饮暴食，怕冷怕冷，注意季节变化，注意保暖。第二，可以服用中草药温阳转气，固本填精，调理冲任。
在中医临床中，很多女性经常会听到这样的说法:“你是宫寒”。因为不知道什么是“宫寒”，所以非常担心这种问题会影响生育。其实“宫寒”是中医里的一个概念，简单来说就是“宫寒”。但中医所指的“子宫”与西医所指的子宫不同，其范围更大，包括子宫、卵巢等器官。
“宫寒”不只是指某一种症状，而是中医对患者各种临床症状的概括，如月经周期推迟、月经量少且颜色暗、有血块，甚至停经；月经前或经期腹痛，热敷后可缓解；白带有大量变稀；严重的会造成不孕，或者怀孕后胎儿发育迟缓等等。
2、快走可以预防宫寒。
宫寒的女性大多倾向于安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实“运动生阳”，寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快步走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3.宫寒女性要注意饮食。
在中医里，女性体质属于阴，不要贪寒。即使在炎热的夏季，女性也不宜吃太多冷饮、凉性水果等寒凉之物。最好把从冰箱里拿出来的食物放一会儿再吃，最好先吃点热食再吃冷食。平时也要多吃益气温补的食物，如核桃、大枣、花生等。月经后还可以吃点阿胶、鹿角胶等补血的东西，也可以吃点当归生姜羊肉汤调理。取当归15 ~ 20g，羊肉2对，生姜4 ~ 5片，煮熟，汤吃肉。宫寒引起的肾阳虚不孕，治疗宜温补肾阳，服用贵由丸、金匮肾气丸。
以上就是预防女性宫寒的方法介绍，所以如果你想提高自己的生育能力，想要成功受孕，保证优生优育，那么你需要特别注意自己是否有宫寒的症状。如果有，试试上面的方法缓解一下。