秦昊的饮食是什么意思？

核心思想是控制饮食，按照一定的规律和比例进食，以达到减肥的目的。

一般建议在减肥过程中逐渐引入高纤维、低碳水化合物、低脂肪等健康食物，同时适当控制进食量和两餐之间的间隔，使身体逐渐适应正常的饮食模式，以保持减肥效果和健康。