痛经怎么注意？

1，放松心情，避免焦虑。

愉快的心情使气血运行顺畅，促进经血顺利排出。相反，精神压力会加重疼痛。

2.注意饮食，保证营养充足。

多吃富含铁和维生素E的食物，多吃优质蛋白质，忌食饮酒、生冷辛辣食物。

3.月经期间避免洗头和用冷水洗澡。

冷水不利于经血顺利排出，会加重痛经。可以用温水袋热敷腹部，适当泡脚。

4.保证充足的睡眠。

熬夜会导致生理功能紊乱，不利于经血排出。在睡眠充足的基础上适当运动，可以增强体质。

5.多喝热水。

既有助于保暖，又有放松血管的作用，但注意不要喝太烫的水，否则容易灼伤食管黏膜，引发癌症。一般以40-45℃的温水为好。

6、基础调理

痛经除了以上几点，最重要的是口服金潮安进行调理，可以调理月经，缓解痛经一段时间，从而改善月经综合症。