你跳绳多少次？减肥长高需要多长时间？12岁，女生。

1，每天跳绳至少2400次，分三组。一群800左右。上午、下午和晚上都会做。大概15天就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始，慢慢增加，尽量一次跳够。

2.假设你不能一次跳800，你可以这样做:

先跳200，累了之后休息10-20秒，再跳。这样4组就能完成800。

3.跳跃前记得做2-5分钟的拉伸运动，防止肌肉拉伤。跳完后做拉伸运动，约10分钟，使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿现象。