什么样的饮食习惯有助于减肥？

不能急着减肥。你要养成健康的生活习惯，要有毅力:饮食加运动等于成功！

1，不吃零食和碳酸饮料，少喝酒戒掉贪吃的毛病。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)

2、每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)

3、晚饭少吃，争取5分饱。(晚餐占比高)

4.适当运动，坚持早起跑步，晚上散步。晚饭后睡4个小时！(运动协调身体)

也可以适当使用减肥药。如果没有副作用的话，我之前用过一款减肥很有效的产品，安全不反弹。楼主不妨试试。

请稍等，我帮你找到网址。希望楼主不要乱用其他瘦身产品，没有效果，副作用也很大。