屁股胖，穿裤子不好看。怎样才可以减少臀围？

首先，避免久坐。走路时要挺胸，收腹，收紧臀部；平时做一些收臀健身操，消除大腿和臀部的脂肪；

1，站直，双脚打开，与肩同宽。

2.保持双手平行并向前伸直。

3、慢慢下蹲，用鼻子吸气，上身保持挺直。

4、然后慢慢站直，用嘴呼气，约10次。每天都做

调整心态是第一步。审美观不同，就有胖瘦之分。只要身体健康，胖一点都不重要。合理减肥是第二步，饭后站立，睡前做提臀运动。