学生党，腿粗屁股大，暑假想瘦下来。有什么有效的方法吗？两个月了，不要任何减肥产品。谢谢你

如果你想减肥，少吃高热量高脂肪的食物，比如油炸和油炸的东西。尽量吃低热量低脂肪的清淡食物。

如果你摄入的热量少于你每天摄入的热量，那么你正在燃烧你的脂肪，反之亦然！

最好每天配合有氧运动(慢跑好)。最好在早餐前做，30分钟左右就够了。如果早上没时间，就在晚饭前做，运动后休息30分钟再吃。

饭后有氧就没那么有效了，因为它会在你把体内的脂肪得到之前，把你刚刚消化的食物产生的能量消耗掉。

PS:屁股大也不用担心，只要瘦下来就会变小。可以隔天做深蹲和弓步，这样臀部会翘起来，很丰满。男人喜欢向前向后，你懂的。