奶昔的配方

配料:樱桃、酸奶、白糖。

练习:

1.樱桃清洗干净后，去掉樱桃核放在盘子里，将盘子里的果肉全部放入榨汁机。

2.把酸奶放进榨汁机。

3.同时把白糖放入榨汁机。

4.打开榨汁机的开关，把所有的材料都打好。

如果想吃冰镇奶昔，可以先把奶昔放在冰箱里冷藏一段时间再吃，不仅可以消暑，减肥效果也非常好。)

功效:因为樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好水果。此外，樱桃富含花青素，可以帮助你减肥和美容养颜。

樱桃奶昔

二、番茄奶昔

配料:西红柿、酸奶、干罗勒、盐。

练习:

1.清洗西红柿，然后去皮去籽，切成小块。

2.将240毫升酸奶，1/2茶匙干罗勒和1/4茶匙盐，包括番茄颗粒，放入榨汁机中，搅拌2分钟。

如果想吃凉的东西，可以放在冰箱里冷藏一会儿，也可以把冰块放进榨汁机里一起打。

功效:西红柿含有大量的维生素和纤维素，热量和脂肪都很低。它们是减肥的好食物。