酸奶麦片的功效和作用:酸奶麦片的副作用。

1排毒通便燕麦片中纤维素含量高，能促进胃肠蠕动，加速排便，防止便秘。酸奶中含有益生菌，可以调节胃肠道的环境，可以在胃肠道产生消化酶。这些酶可以帮助人体更好地消化食物和吸收食物中的营养物质，同时促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，排出体内的有毒物质。所以经常吃酸奶和麦片可以排毒通便。

2.降脂减肥酸奶保留了牛奶中的蛋白质和钙，并添加了对人体非常有益的乳酸菌。乳酸菌能抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，有降血脂的作用。酸奶中的乳酸钙也有降低血清胆固醇水平的作用。加入燕麦片和水果颗粒后，人的饱腹感更强，可以减少其他食物的热量摄入，有助于减肥。

3.提供能量的酸奶麦片每100克可提供462卡路里、65克碳水化合物、65，438+07克脂肪和65，438+00克蛋白质。口感酸甜，酥脆饱满，作为早餐食用可以满足早上的热量需求，为早上的学习和工作提供能量和精神，提高工作效率。

4抵抗力增强酸奶富含蛋白质，蛋白质是人体生命的物质基础，为人体提供能量，并能起到一定的免疫作用。如果人体内蛋白质含量低，就容易导致疲劳、水肿、生长迟缓、营养不良、免疫力低下、容易感染，所以多吃富含蛋白质的食物可以提高人体免疫力，减少很多疾病的发生。