红薯百合粥的功效
百合可以用红薯煮粥吗？
百合、红薯、大米、青豌豆、老冰糖
1.红薯去皮切成棱形块，大米洗净备用；
2.移开高压锅的内锅，放入百合、老冰糖、青豌豆、红薯块，将高压锅调到“煮饭档”，调整后的腌制时间为40分钟。你可以在“浮阀”到位后服用。
色泽鲜艳，味道鲜美醇厚。
练习1
1.红薯洗净、去皮、切片(大小、用量不同)；
2.将有机大米清洗干净，和红薯一起放入高压锅中(懒人粥法)，加入原料3倍高宽比；3.高压锅加完蒸汽又在蒸的时候，关小火再煮15分钟关火；
4.高压锅收气后，放在水龙头下2分钟降温。
百合可以用红薯煮粥吗？
练习2
小米南瓜粥
原料:红薯150g，高粱米适量。
准备及用法:将红薯洗净去皮，切成小块，与高粱米一起煮成粥。每天早餐或晚餐服用两次。
百合可以用红薯煮粥吗？
练习3
原材料；红薯150克，梗米50克，梅干25克，糖适量。
实践；
1.红薯去皮，洗净，然后切丁，在水锅里焯一下，捞起备用；将乌梅干肉洗净，切成小块备用。
2.将梗米用冷水洗净，放入盆中，加入250ml冷水，放在抽屉上蒸10分钟，取出。
4.将蒸好的梗饭放入锅中，加入600ml冷水、地瓜丁、梅肉干，小火煮至粘稠状，再加糖煮推。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素D、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙和10多种营养元素。膳食纤维在胃里消化不了，可以刺激肠胃，改善肠道蠕动，润肠排毒。
红薯属于碱性食物，但一般食材都是酸碱性的，而人体的PH值是7.34，所以吃红薯有利于人体的酸碱性。
红薯:红薯口感松软，营养丰富，易于消化吸收，能提供大量的能量。在一些地区，它被用作晚餐。红薯含有独特的生物类黄酮，具有抗癌、延年益寿的作用，能合理抑制乳腺癌、结肠癌的发生。
而且红薯对内脏器官的黏膜有独特的维护作用，可以抑制胆固醇的堆积，维持血管的延展性，避免肾脏结缔组织的收缩，避免胶原蛋白病的发生。此外，它还是一种理想的减肥食品。它的热值比大米低，又因为含有膳食纤维，所以具有独特的阻止糖分转化为人体脂肪的功能。