二年级男生减肥需要哪些运动和食物？

做运动前先热身。可以多做腿部运动，跳绳。每组50跑，慢跑800米热身。可以做抬腿。每次运动后一定要轻拍大腿和小腿！尽量少吃零食！少吃零食！少吃零食！晚上不吃宵夜！平时的饭菜不要太油腻。