四十多岁的女性减肥

苹果牛奶法:

一次只减肥两天，第三/四天恢复正常饮食，根据想要的效果选择间隔时间。

第一天:两公斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。

注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不吃！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天:1000ML酸奶或脱脂牛奶分成六七等份，每次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但总量还是1000ML。)

全程中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起。一定要分开吃，这样才有效。而且每次只有两天，所以很轻松。这个方法很有效。但是之后要注意饮食！