毛巾健身法

张骋宇经常外出锻炼，甚至缴纳会员费，每天去健身房锻炼，但体重下降缓慢甚至停滞不前，只能继续承受肥胖带来的健康担忧？原来很多人运动的效果并不显著是因为“新陈代谢”。日本健身教练推荐一种方法，用毛巾辅助简单的拉伸动作，可能会提高全身的脂肪燃烧效率，帮助你走向苗条健美的身材！新陈代谢差，营养积累多，体内很难减肥。激活“棕色脂肪细胞”有助于理解问题。日本柔道恢复者、私人健身教练平加科吉(HIRAGAKOUJI)表示，很多人去健身房锻炼了很长时间，却感觉不到瘦身效果，可能是因为没有注意到一些细节。平塾强调，许多人无法通过锻炼减肥和减少体脂，问题在于新陈代谢不良。当我们身体的新陈代谢正常时，通过饮食摄入的营养物质和能量可以更高效地被人体充分利用。反过来，如果这些营养物质没有被人体高效利用，多余的部分就可能在体内堆积，运动不足、饮食不规律、营养不均衡都是导致新陈代谢下降的原因，让我们无法减肥。改善新陈代谢的方法有很多，Hiroji Hiraga推荐了一个简单的方法，通过活动肩关节和肩胛骨，可能有助于改善新陈代谢，打造精益身材。Hiroji Hiraga解释说，在我们的肩胛骨周围有一种“棕色脂肪细胞”。这种脂肪细胞可以帮助燃烧脂肪，提高体温，改善新陈代谢，自然更容易减肥。此外，通过活动肩胛骨，还可以帮助改善久坐办公带来的体态不佳、驼背等问题。(编辑推荐:激活棕色脂肪细胞，1年瘦4公斤！简单1招躺瘦)日本塑身专家武田敏希也表示，肩胛骨和腋窝附近都有褐色脂肪细胞，如果褐色脂肪细胞充分* * *，可以让全身脂肪更容易燃烧，不仅仅是肩胛骨周围的部位。发表在《新英格兰医学杂志》上的一项研究也指出，如果人类的棕色脂肪细胞被充分激活，一年可以燃烧大约4.1 kg的脂肪，这对减脂减肥有帮助。(编辑推荐:减肥永远失败？这就是问题所在！8燃脂食物帮你减肥)1毛巾移动肩胛骨，可以简单的促进燃脂。