能减肥让自己健康吗？

三餐还是要吃的。可以吃鸡胸肉，牛肉，虾，鱼(每餐只吃一个，不算早餐)，各种蔬菜。最好的是芹菜、菜花、西红柿、青菜、生菜等。可以适当吃一些米饭，但绝对不要太多。只能水煮，不放油，不放调料，吃的时候可以放一点盐。早餐可以吃馒头(不甜)和豆浆(清淡)。

西红柿和黄瓜可以随便吃。