手臂减肥用什么方法最有效？

手臂运动1

1.

站直，双脚分开与肩同宽，双手向两侧张开伸直，掌心向外。

2.

慢慢将手臂向前绕30圈，再向后绕30圈。

3.

这个练习要重复三次(即向前转90°，向后转90°)。

我在贴吧里发了一个帖子，是关于我如何在局部减肥中减肥的，也就是如何在腰部和腿部减肥。我用的是进口的，日本塑身带，韩国VIGGIE。

绿色，这些都是有效的。

两周之内应该就能看到效果，所以不知道自己要求高不高。