胖女孩减肥

粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤新生。

谢谢，还能软化污垢，补充盐分和矿物质，让皮肤细腻紧致。

方法一:在超市或杂货店买几袋原盐。每次洗澡前，取一杯粗盐，加一点热水。

调成糊状敷在腹部。10分钟后，用热水冲洗粗盐，或者按摩。

洗掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二:洗完澡后，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接按摩腹部。不要用力搓揉。

，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的皮肤很敏感，换一种更薄的“浴盐”

3、变形仰卧起坐运动——据说这种运动对小腹肥大的人特别有效。

练习:坐在扶手椅的边缘，双手背在背后扶着椅子背，感觉人体要从椅子上滑下来。

放松背部踩腰，尽量把椅面贴在腰上。

第一组:双脚轮流踩自行车，此时腿部肌肉要放松，一只脚要向下。

拉伸，越低越好，但是不要碰到地面。另一只脚向上弯曲，越高越好。反复练习，每天坚定。

坚持20次。

第二组:同上姿势，双腿同时向上弯曲，然后同时向下伸展，注意腰部。

在上面要尽量让腹部和胃部收缩，然后尽量相互靠近，达到腹部也紧绷，一日一舒的结实。

坚持20次。

5、按摩方法

这是最常用的腹部减肥法之一，利用揉捏动作加上按摩膏可以改善脂肪。

还不错。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道的营养影响。

吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各30个。

-50次，每天按摩1次。

6.收腹走路

首先要学会“腹式呼吸法”:吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部收缩。练习瑜伽

这是练习发声的人必备的训练。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物。

排出物质，畅通气流，增加肺活量。

走路和站立时，要收缩腹部，配合腹式呼吸，使腹肌结实。仅仅

刚开始的一两天我不会习惯，只是随时提醒自己“收腹就能减肥”，几周后，

不仅小腹趋于平坦，走路姿势也会更加迷人。

7.吃饭减肥

早吃减肥，饭前吃，可以大大降低人在晚餐时的食欲，从而减少食量。

每天喝15-20毫升醋，一个月内会有可喜的发现。

前苏联一位生理学家指出，脑力劳动强度越大，消耗的营养越多。利益

利用这一原理，产生了健脑减肥法。具体做法是让胖子多动脑，比如看书，画画，练习。

写作，微积分，学习技巧等。，每天都有一定的时间让大脑紧张，而不是充实。

一整天，毫无目的。

9、游泳减肥

游泳30分钟可以消耗1100千焦的热量。即使人已经不在水里了，新陈代谢的速度还是很快的。

，可以比平时更快的消耗脂肪。这个方法是最科学的，不可否认。游泳不仅可以收藏

腹部，还要塑造整个身体。现在是游泳季节，赶快下水吧！

卖家挺好的，真的很管用。12天瘦了4斤多，但还是期待继续有更好的成绩，呵呵。

哎，前两天吃过饭有点渴，现在没感觉了。谈售后服务很重要。

非常好。在拍的过程中，随时咨询卖家客服，他们会不厌其烦的解答每一个问题，这样，

我的减肥过程非常轻松愉快。。我把它买回来了。。哈哈的笑

另一个月的感受是:真的很欣赏这款产品，运动后效果极佳，浑身发热出汗。

太多了，喝了很多水，吃了一盒后，结合运动，皮肤变得有弹性了。我在一个箱子里瘦了，10斤。

关于，不，对我没有一点副作用。哦，让我一次性减肥。

我也和那家店成了朋友，我的朋友。车主的Q号是:244，其次是560，最后是。

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