瑜伽让我重生。
瑜伽给了我重生。瑜伽已被许多健身专家用于保健。练习瑜伽有很多好处。只要坚持练瑜伽，一定会有所收获。练习瑜伽可以改变我们的生活质量。跟我一起来看看瑜伽的重生吧。
瑜伽给了我1的重生。从小就是运动绝缘体，平衡能力差，经常摔倒。心肺功能不好，爬山不到一个小时就气喘吁吁；向前弯腰，永远不要碰你的脚。对我来说，散步是一种锻炼。
选择练瑜伽完全是为了“当你开始锻炼的时候，你的体能会保持在那个年龄”这句话。
当然，最主要的原因是我接触过几个50多岁的瑜伽老师。她们皮肤很好，身材依然苗条，这是一个很大的激励。
另一方面，我想学习如何真正放松。
然而，车间里有很多瑜伽课。健身房、救国团体、社区大学和活动中心向个人提供课程，包括道道瑜伽、哈达瑜伽和活力瑜伽。哪个适合我？
两个星期后，我开始了寻找瑜伽课程的旅程。
其中，从恐惧和沮丧到哭泣和放松，我自己也经历了一次身心的深度对话。
我的瑜伽经历
这是最近流行的活力瑜伽老师课程的大本营，也是拥有坣娜、杨丽菁等明星证书的老师班。因为参加的人太多了，我只能晚上8点参加这个课程。
自创活力健身瑜伽的鲁老师指出，活力瑜伽可以达到减肥、塑身、恢复健康的效果。
课程设计包括心肺功能、有氧能力、肌肉力量和柔软度等全方位的体能计划，瑜伽只是其中的一部分。
“谁的腿最美？”“我的腿最美。”"学生们舞跳得很好。"“老师教得好。”随着节拍强烈的舞曲，一边蹬-踏-做有氧舞蹈，一边不断回答老师的问题。老师说你也可以回答表示呼吸调整得当。
十几年的教学经验，老师对身体组织的排列非常清楚，所以严格要求每个动作和姿势都要正确，以免造成脊柱歪斜。
两名助教穿梭其中，负责纠正学生的姿势。
可能是我太久没做操了，也可能是老师盯着我太紧张了。等我做完最后的瑜伽拉伸，我的手脚已经无力，头晕目眩。
我终于明白，天下没有免费的午餐。只有减肥成功，严格训练，才能在短时间内交出一份漂亮的成绩单。
但是在这个课堂上我还是不能放松。
另一个瑜伽班在偏僻的景美地区，我在不了解路况的情况下迷路了半个小时。
上课前，老师小心翼翼地喷上香茅味的精油。
“闭上眼睛，想象你头上发出的绿光。是啊，你觉得这样舒服吗？”手里拿着老师放的绿色精油，听着老师像电台主持人一样轻柔的声音，感觉自己慢慢沉浸在一片绿色的森林里。
这门课和心灵SPA里的瑜伽课很像。老师一边做动作，一边和学生分享自己的知识和人生哲学。班里还有一对金毛“班狗”，很有意思。
最后，老师带我们坐下来打坐。“想象你是流动的水，摸到一块石头。你不用急，拐个弯就让他过去了……”老师的话穿透了我的心，奇怪的是，我流下了眼泪。
老师说我的心只有变软了才会难过，但我希望我的四肢也能变得一样软，不至于腰酸背痛。
其间还去了新竹或者其他地方，尝试了几个瑜伽班。结果大部分课程太难(我不小心上了高级班)太快。我一直努力去做，但是越熬夜越做不到。速度跟不上，心里充满了挫败感。我以为我很硬，也许我不适合瑜伽。
直到我遇到病理学家李枫，她和癌症抗争了三十多年，勤勤恳恳练瑜伽，她说带我练几招热身就好了。
"集中精神，放松其他一切。"她身材娇小，教我向前弯腰。我的手指只能够到我的膝盖。
她看着我，用手指轻轻弹了弹我的肩膀，说道:“放松！”"
就像肩膀上的魔杖，肩膀突然松了，手又可以“放下”了(注意不是伸)。而且，越放越放。
“你看，不是你做的吗？”满头银发的李锋眨眨眼说道。
我好像意识到了什么。下午去中正纪念堂上了一节课，终于有了惊艳的表现。
这是第一次，我可以很轻松的做倒立和锄头，然后感觉全身每一块肌肉都在发热，发力，拉伸，收缩，放松，我可以控制。
这才发现，以前的生理解剖学课本上背上的肌肉的名字不是名词，而是一种活生生的感觉。
老师也夸我软的好。
“想象一下你周围的阳光，你沐浴在金色的阳光中……”经过一个多小时的身体拉伸，我一点也不累，身体充满了氧气和活力。
我盘腿坐在封闭的教室里，却能感觉到温暖的阳光照在我身上。
这是第一次，我可以静下心来，忘记工作和烦恼，彻底放松，倾听自己的呼吸和心跳，感受当下，内心充满了平和与宁静。
《追忆似水年华》的作者普鲁斯特，拿着一小块面包师形状的玛德琳蛋糕，瞬间进入了美好的回忆。
瑜伽，就像我的玛德琳蛋糕，会带领我在放松之余，去探索生活中更多的奥秘。
瑜伽让我重生2。坚持练习瑜伽的好处。
1，防止肥胖天气转凉，很多人饭量很大，不知不觉摄入了过多的热量。研究表明，冬季所需能量与其他季节相差不大。瑜伽可以通过各种前倾、后仰、左右扭动的姿势来刺激我们的腺体，调节我们的内分泌，可以增加人的产热能力，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
2、美容瑜伽减少面部皱纹，产生自然提拉效果。瑜伽倒立姿势经常可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这种姿势增加了肌肉的弹性，消除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更丰富的健康头发。
3、释放压力经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神更加平静，促进免疫系统的功能，更好地排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。
4、排毒练习瑜伽平时会出汗，此时体内的毒素可以通过皮肤排出体外。还可以通过扭转、弯曲等方式按摩、刺激一些具有排毒功能的器官。因此，经常练习瑜伽有助于排出体内毒素。
5.提高自信心练习瑜伽可以让你感觉健康、强壮、灵活，同时还能提升自我形象，重拾自信。通过练习瑜伽，你不仅会在中心感到自豪，还会在日常生活中变得充满活力，使事情自然得心应手。
6.加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响我们的身心。当我们学会如何控制和放松自己的呼吸时，我们会发现我们可以更有效地控制自己的身心。瑜伽可以帮助我们学会控制心态，消除日常生活中面临的压力。
7、提高骨密度在力量练习的过程中，骨骼会受到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压和抗力。此外，力量练习还可以促进钙的吸收，提高骨密度和硬度，防止过早骨质疏松，有效预防骨折。
8.提高肌肉弹性？女性可以通过反复的力量练习，增强肌肉弹性，加强软组织和关节的牢固度。
9.增加自信的女人最美。当你用辛勤的汗水浇灌自己矫健的身体和美丽的身体时，一种获得感和满足感会不由自主地涌上心头，让你感到舒适和自信。
10、提高心理耐力力量练习需要敢于挑战困难、战胜自我的勇气，在塑造形体的同时提高了练习者的心理素质。