三种银耳食疗方剂。

很多人都知道银耳的保健作用很好。银耳不仅可以做很多好吃的，还可以做很多减肥食谱。接下来给大家推荐三款银耳减肥食谱，希望介绍完之后能给大家提供一些参考。让我们了解更多关于银耳的知识。

银耳红枣莲子汤

材料:准备银耳25克，莲子10克，红枣10克，冰糖60克。

做法:将银耳浸泡半小时。成片状后，将洗净的莲子和红枣一起放入砂锅中，加入适量冷水，小火炖两小时，炖好后加入冰糖5分钟，即可出锅。

功效:银耳红枣莲子汤服用后有非常显著的滋补作用，特别是对于改善皮肤，补充缺失的牙龈。经常喝还能养颜补血。

银耳木瓜汤

材料:准备银耳25克，木瓜半斤，冰糖60克。

做法:木瓜去皮，切块，银耳浸泡半小时，一起放入砂锅，加入适量冷水，炖2-3小时，炖好后加入冰糖5分钟，然后出锅。

功效:银耳木瓜汤可以减肥丰胸，非常适合爱美的女性。

银耳百合苹果汤

材料:准备10g银耳，10g百合，1个大苹果。

做法:将银耳浸泡半小时，然后与洗净的百合放入砂锅中，加水炖1小时，加入少许糖，冷却后放入苹果中。放入冰箱冷藏半小时即可食用。

功效:服用银耳百合苹果汤，可以消暑解渴，去脂去油，美容养颜。非常适合平时爱美又想减肥的女性朋友。不仅疗效显著，而且口感非常好。

这几种用银耳做成的食疗偏方很有特色，不仅好吃，而且很有营养，特别适合想减肥的人。平时适量吃银耳确实是健康的，但是银耳的选择一定要保证高品质，吃银耳一定要适量，不能过量。