生酮期间吃蜂蜜，但是碳水化合物在30g以下，会影响减肥效果吗？

会有影响，生酮减肥是杜绝碳水化合物和糖类的摄入，否则就不叫生酮减肥了；但是身体不会有明显的变化，只是持续减肥的效果会大打折扣。但是也可以加强运动，减少碳水化合物对减肥的影响。如果想坚持生酮减肥，一定要杜绝碳水化合物和糖类的摄入，避免生酮减肥的副作用。

事实上，在我们的生活中，许多食物都含糖。比如大米和面粉中含有一些糖，但是量很少，一些蔬菜和水果中含有大量的糖。所以，靠生酮减肥并不容易。能坚持生酮产肥的人，减肥肯定是坚持的。当然，如果体脂过多，也可以制酮减肥；生酮减肥并不是减肥的唯一途径。

食物只是生酮减肥中的第一道坎，只要毅力坚定就能很好解决；但是，父母长辈的辛苦，才是最难过的坎。在父母眼里，胖不是病，而是健康的标志。在酮减肥的过程中，我们对食物非常挑剔，吃的时候会挑挑拣拣。在父母长辈眼里，这是挑食或者胃口不好，所以父母长辈会苦口婆心的劝他们多吃。在父母长辈眼里，我们只能吃吃喝喝。我们跟他说我们的道理没有意义，所以家长这一关是最难过的坎。如果你过了这一关，那么你就离成功不远了。

糖尿病人和孕妇不适合生酮饮食。糖尿病生酮饮食会引起血糖持续、持续升高，孕妇则可能引起营养不良，甚至严重流产。