低糖低脂低热量的水果有哪些？

1、圣女果:圣女果又称小番茄，味道非常好，受到很多女性的喜欢。圣女果是一种低热量、低脂肪的食物，它还含有丰富的膳食纤维，使人容易产生饱腹感，并能吸收体内多余的脂肪。其独特的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

2、木瓜:说起木瓜一直是非常好的减肥食品，它的热量很低，它有分解脂肪的功能。木瓜含糖量低，果实营养丰富，含有多种维生素。木瓜对女性有一定的美容作用。木瓜中含有的蛋白水解酶可以补充胃液的分泌，促进消化，达到一定的减肥效果。

3、火龙果:火龙果是一种热带水果，它的营养价值很高，它是一种低糖、低能量的水果，富含纤维，给人吃后有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，从而达到减肥的效果。

4.草莓:华威大学的研究人员发现，吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。这种心形水果热量低，是减肥的最佳食物。

5、柚子:适当多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医指出柚子性寒、味甘、酸。适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。除此之外，对各种原因引起的水肿、疼痛、咽喉痛等症状也有很好的治疗作用。

扩展数据

低糖、低脂、低热量食物的优点:

1.减轻超重或肥胖的糖尿病朋友的体重，恢复正常的标准体重。

2.降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。

3.减轻胰岛B细胞的负担，延缓其衰退。

4.可以适当增加食量，满足饱腹感，享受吃饭的乐趣，提高生活质量。

缺点:

使用极低热量的饮食，可使极度肥胖患者每周减重1至2公斤，即12周平均减重20公斤。在减肥的过程中，一些由肥胖引起的疾病，如糖尿病、高血压、高胆固醇血症等都可以得到改善。

使用非常低热量的饮食结合行为疗法和锻炼可以加快减肥速度，减缓体重增加。然而，从长期减肥的角度来看，极低热量的饮食并不比适当的饮食限制更有效。

另一方面，吃极低热量饮食4到16周的患者，会出现乏力、便秘、恶心、腹泻等症状。幸运的是，这些症状会在几周内消失。

参考资料:

百度百科-低热量食物