如何快速瘦手臂？

一:正确按摩+紧臂练习

把减肥产品放在手臂肥胖的部位。在水汪汪的肥胖处稍微揉一揉，然后顺着静脉回流和淋巴回流的方向往下推，相当于把水排泄到腋下。胶原纤维受手臂松弛影响，需要先帮它引流，提高流速再收紧。

功效:锻炼手臂肌肉，使其紧致，消除蝴蝶袖的烦恼，美化身体线条。

1，先准备一瓶矿泉水或者一个轻量哑铃。双手握瓶，手臂向上伸直，将矿泉水高举过头顶。

2.手肘弯曲，向后拉伸，停留五秒左右，然后将矿泉水提回到步骤1，重复这两步十次。

第二:吃一些瘦的食物。

1、苹果:因为它富含果胶、纤维素、维生素C等。，有非常好的降脂作用。

2、柚子:柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，促进消化功能，消除疲劳，美化皮肤。柚子富含维生素C，含糖量低。

3、西红柿:西红柿含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。

4.香菇:能显著降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，经常食用可使体内高密度脂蛋白相对升高。

5、冬瓜:经常食用冬瓜可以清除体内多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。

只有内外兼顾，才能更快减肥。