如何减脂

有氧运动，比如跑步和骑自行车，基本上都是减少体脂的。最好的减肥方法是仰卧起坐。在健身房，我还看到了一种器械，也是仰卧起坐类型的。那把钥匙不伤腰。你觉得仰卧起坐无效。也许你的要求太高了。我告诉你，如果你一天做5-7组，我不相信你能瘦下来。就算是瘦子也能瘦半斤。你没有地方锻炼，所以你在这里。