秋天应该怎么减肥？秋季如何减肥？

从夏天到秋天，人们不再为炎热的天气感到燥热，也不会因为天气炎热而食欲不振，吃不下东西。所以，如果这个时候不注意控制自己，很可能会在不知不觉中变胖。今天，我们就来看看秋季如何减肥吧。

1，多喝水

众所周知，秋季天气干燥，要经常多喝水，不仅可以缓解便秘，还可以提高代谢率，让皮肤更加滋润。如果开水太淡无味，也可以在水中加入茶叶或蜂蜜，或者泡一杯花茶，都是不错的选择。

2.多运动

秋高气爽，秋风吹来难得凉快。这个季节非常适合运动。我们可以开展很多体验项目，比如打乒乓球、打篮球、打羽毛球、跑步、散步、练瑜伽等。只是注意避免出汗后吹风，以防感冒。只有多运动才能增加热量的消耗，起到减肥的作用。

3.合理补品

众所周知，民间有句话叫“贴秋肥”。人在秋天要喝补汤滋补身体，也可以趁机长点肉抵御冬天的寒冷。但是现在社会变了，我们不再靠自己御寒，也不需要长很多肉。所以秋季要合理进补，不要天天吃大鱼大肉，肯定瘦不下来。

4.爬山

秋天是爬山的最佳季节。温度不冷不热，太阳也不大。我们可以呼吸新鲜的空气，欣赏沿途的夕阳和美景，不仅起到了锻炼的作用，还锻炼了我们的肺活量，让我们离瘦身更近了一步。

5.按摩

秋天的温度比夏天低，所以人体的新陈代谢也降低了。我们可以经常进行腹部按摩和全身按摩，通过促进血液循环来加快人体的新陈代谢，多按摩有助于消除脂肪。