豆子的热量

豆类每100g约有290卡热量，所以豆类热量很低。豆类是维生素含量高的蔬菜。经常食用可以给人体补充营养，对减肥也有一定的作用。平时可以选择在凉拌豆角中加入醋和香油，不仅味道好，还有助于减少脂肪的堆积。但在过程中一定要煮熟，以免食物中毒。

热作用

就像电脑耗电，卡车耗油一样，人类的日常活动也是如此。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。

热源

热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质。

碳水化合物产生的热能= 4千卡/克。

蛋白质产生的热量= 4千卡/克。

脂肪产生的热量= 9千卡/克。