你为什么长肉？

因为狼吞虎咽是一种快餐，人的大脑在吃饭时发出“吃饱”的指令，是在饭开始后20-30分钟。但是，如果在大脑还没有感觉到饱的时候狼吞虎咽，就会导致暴饮暴食，不自觉地扩大肚子，导致肥胖。

我相信很多胖子都做过短期的突然减肥(包括我)，然后在这个过程中受不了减肥的痛苦而最终放手；如果你总是那么忽胖忽瘦，来来回回，乍一看，你以为自己体内的脂肪率其实在增加，这就是所谓的“隐形肥胖”。通常减肥的时候脂肪会随着肌肉一起减少，但是再胖的时候只会增加脂肪而不会增加肌肉。瘦又瘦，因此，在反复的减肥行为中，你会不自觉的让大量的脂肪堆积储存。

随着生活节奏的不断加快，因为感情上的挫折或者工作上的压力，我们往往很容易从食物入手，尤其是油腻和甜食，能给人强烈的舒适感和满足感。有很多人为了消除紧张和压力而暴饮暴食。但是，有些人会把担心作为暴饮暴食的借口吗？答案是肯定的。

马没有夜草，也不胖。其实人也一样。饭后立即睡觉会导致肥胖。因为晚上胃肠运动高，吸收了营养，在体内积累。有些人养成了吃宵夜的习惯。他们不仅晚饭吃得饱饱的，饭后还会一个接一个地吃零食。结果第二天起来就没胃口了。他们不吃早餐，中餐也一般。到了晚上，他们集中精力一次性吃个够，长时间变成“胖球”。

因为很多人懒得动，交感神经会变得迟钝，能量的消耗也会下降，体内多余的能量会转化为脂肪，容易肥胖。

你无法抗拒零食的诱惑，但零食是长胖的罪魁祸首。它们很好吃，但不一定有营养。瘦的开花，零食的热量和糖果一样高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

由于外面天气冷，我不想踏出家门，或者说我不想带着零食离开电视。另外，如果放松了对胖的紧张和警惕，就会一天天胖起来。