暑假军训，女生，体力不支头晕头痛，要改善这种情况，吃什么水果，喝什么饮料好，最好学校能买到。

1，平时注意营养，不要太苗条，你的身材可以通过运动来保持，所以，一日三餐，均衡饮食。

2.尽量使用矿泉水/温开水作为日常饮料，尤其是在夏天和军训的环境下。碳饮料只能暂时解渴，不利于身体消耗。

3、水果，女生，经期不要吃西瓜等凉性水果，可以多吃西瓜、梨、葡萄等。期间。

4、注意休息，夏天困，加上军训的消耗，睡眠很重要。