改善葫芦形女生最好的方法是什么？
1.上紧下松，弱化交叉部分。2.改进和制造腰线，突出优势。3.视觉平衡法:增加肩宽。4.使用颜色，平衡比例(类似于上半部分浅，下半部分深)
如何改变葫芦形答:减肥。说到葫芦形的改善，我们首先想到的是减肥。但是你有没有发现，用葫芦形身材减肥——下半身没有变化，但是腰会更细更梨形。减肥一定是这样一个全身减肥的活动。不可能说想瘦腿，腿就变细了。然后，你的上半身会变瘦，甚至瘦下来的上半身看起来会更梨形。腿瘦臀瘦，下载一个keep，根据自己的能力选择训练计划。每周三次，每次40分钟运动+10分钟拉伸。我不推荐《周六狂野美丽芭蕾》作为哔哩哔哩的续集。前者确实有很多教程，up大师也很受欢迎。她教你几分钟减肥瘦腿...但其实她的运动更偏向于拉伸。甚至还有一些错误。比如瘦腿有个动作教你踮起脚跟，但是这样会让小腿的腓肠肌变粗。正确的方法是抬起脚跟...不推荐优美芭蕾，因为发力点不好找。你不够努力，练完腿会变粗。或者你可以想想那些芭蕾舞者的小腿肌肉有多发达。因为腿不够粗还练吗？前期可以跟着做一些keep上的练习，强度加大后可以选择帕梅拉。当然最好是去健身房找私人教练。这是最有效最快捷的方法。私教一般在200-500/节课，一周两节课，买十节课。让他带你做练习，帮你制定训练计划，然后你就可以自己练了，不用续费。师傅领进门，后续的练习可以自己坚持。
b:使上半身强壮，视觉上平衡。你需要多加练习的部位——肩膀和后背。我们判断自己是不是梨形的时候，一方面是拿自己和自己的腰比。另一方面:其实我们更多的是在比自己的肩宽。大多数梨型都会有假臀的问题。也就是说，臀部比肩膀宽，造成上半身瘦，下半身胖。
c:姿势问题。身材问题也会导致腿粗。比如:你不正确的走路姿势，站姿，坐姿.....会导致你的骨盆前倾/腿/膝盖过度伸展....................................................................................................................................有一个简单的方法来测试你自己。看看你鞋子磨损的部分，会不会两边都出现？如果有，那么你的葫芦形还是会有腿型问题，走路姿势也不对。至于姿势，不管是葫芦，苹果还是别的。我一直建议饭后靠墙站半小时，对改善体态很有帮助。这个方法是医生咨询后给出的建议。一个非常简单、方便、经济但有效的练习。
d:我做了一个不太严谨的调查。女生一般冬天手脚冰凉，其他季节体温低于正常男生。我们都知道。但是你知道吗？与女生相比，葫芦形身材的女生体温低于正常女生。我合理猜测:因为腿部脂肪多，经络血液循环不畅，所以体温低。体温低，新陈代谢就低，腿部更容易堆积脂肪。腿部脂肪越多，血液循环越慢。然后新陈代谢会进一步降低，这是一个恶性循环。所以，我想开始改变梨形。首先是要注意作息和饮食，一定要规律。