如何快速有效的减肥

反正多喝水是好的，就是上厕所麻烦。你不能吃零食，也不能喝饮料。

我几乎不吃主食，太难受了，但是没有办法。如果我想得到它，我必须付钱。这是法律。

我每天晚上躺在床上，感到饥饿，饥饿。

最重要的是坚持，坚持。坚持。！现在用减肥药和经典减肥胶囊，效果也很好。

我同事在用。祝你成功！

简单易学的运动

你当然不希望产后还像怀孕时那样臃肿，甚至渴望马上回到孕前的苗条。这需要时间，耐力，体力和积极配合。一些温和的运动是让你的身体快速恢复的最好方法。

从每周2-3天，每天15分钟到每天做20分钟的运动，做一些伸展、拉伸、肌肉调节的运动。如果你感到精力充沛和困倦的时间更少——通常是产后4-6周——你可以重复多次，或者增加难度。也许你想做更高级的练习。

每天坚持写减肥日记。

用减肥日记记录自己每天的饮食、运动，以及实施一些辅助瘦身方法的步骤和效果。日记除了可以知道你的减肥方法是否有效，还可以记录你每天摄入的总热量，吃的食物种类，做什么运动等。如果超过了预定的热量摄入，就可以有依据小心了。

太极饮食:在湖中央划船

(1)左手将手掌推在胸前，摩擦右手时，将手掌向上，通过腹部自下而上画出弧线。保持双臂伸直，掌心向前，同时吸气。

(2)弯腰，然后双手向上伸直向后下方画弧线，同时呼气。

(3)双手在背部下方时，逐渐挺直腰部，将两侧的手向外抬起，掌心向前，同时吸气。如果你坚持不住，

请访问我姐姐的空间。我就是这样成功的。她是q885。九

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4.我已经瘦了20斤，而且我很漂亮。我丈夫的眼睛变了。