近两个月每天花40分钟在跑步机上，40分钟在器械上，能瘦多少？我现在是170斤的胖子。请告诉我。

你好。根据你目前的体重，建议你步行40分钟。设备动起来不用40分钟，控制半个小时就行。注意跑步机运动前后的全身拉伸运动，活动手脚，这是充分放松肌肉的运动。还有，不要在跑步机上突然停止跑步，至少减速五分钟后再下跑步机。控制食欲，一日三餐以7: 7: 5的比例吃，细嚼慢咽。一个月可以瘦六到十斤。最后，一旦开始减肥，一定要长期坚持。不然反弹就严重了。祝你一切顺利，健康，快乐，幸福。请采纳。谢谢你。