喝酸奶真的能减肥吗？

所谓的酸奶减肥并不是很准确。酸奶本身不是减肥食品，但酸奶中含有的乳酸菌具有调节肠道菌群的作用，可以促进消化吸收，减少腹胀和便秘。从这个意义上说，酸奶是可以减肥的。

酸奶饱腹感很强，而且营养丰富，热量低。适量喝酸奶可以减少其他食物的摄入。无糖麦片可以加到酸奶里增加饱腹感，让你慢慢瘦下来。。

乳制品富含钙。在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入，可以显著降低人体内脂肪的比例，降低肥胖的概率。

酸奶含糖。选择酸奶时，可以看看配料表中的脂肪含量和糖分含量，尽量选择脂肪和糖分含量较低的。

酸奶减肥法一般和苹果、黄瓜、胡萝卜等蔬果一起吃。不要空腹喝酸奶。