阴瑜伽的好处和作用有助于调理气血。

阴瑜伽可以帮助我们调整气血，改善内分泌，对身体的内部调整有非常好的效果，所以特别适合女性练习。如果长期坚持，会看到明显的变化。

阴瑜伽的好处和功能

阴瑜伽的好处是可以调节身体的气血和内分泌，对身体有保健作用。

1.非常有利于生殖系统和消化系统的保健和康复，促进系统功能的激活和生长，缓解和平衡内分泌失调、消化失调、月经失调等各种炎症。

2.促进气血、经络的疏通，平衡阴阳，明显改善气滞血瘀、手脚冰凉等症状。

3.有利于减压，安神，摆脱不良情绪。

4.激活能量系统，释放后三轮锁定的生命潜能。

阴瑜伽有什么好处？

1阴瑜伽可以有效的挤压刺激腰肌，调整脊柱，刺激下背部和骶骨的膀胱经和肾经，通过腿前的肺经和脾经挤压刺激肾脏和肾上腺，可以很好的缓解腰疼。头后仰时，能有效刺激甲状腺和甲状旁腺。

阴瑜伽可以放松髋关节，缓解背部压力，缓解腰痛；拉伸大腿外侧，挤压大腿内侧，刺激肝经、肾经、胆经。

阴瑜伽难吗？

总的来说，阴瑜伽的姿势并不难。每一个动作都是静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是65，438+00分钟。长时间保持固定的动作，配合缓慢自然的呼吸，可以让肌肉在完全放松的状态下伸展，让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。

阴瑜伽的特点

1.阴瑜伽是相对静止的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以顺从的心态向内看，潜移默化地、深入地去感受和调整自己。

2.阴瑜伽相对放松。当皮肤和肌肉依次放松后，就深入到结缔组织甚至更深处去体验。

3.在阴瑜伽的呼吸中，更要注意吐气。