求助。我中午做了半个小时的郑多燕小红小红帽减肥操，晚上没吃晚饭就走了两个小时。这种情况能瘦吗？希望大家都瘦。

肥胖的根源在于脂肪，而脂肪的来源无非是食物。我建议你的饮食占95%，肉类占5%。另外，如果楼主不做体力活，饭量减半，只维持人体最基本的营养需求，这样脂肪就慢慢下来了，一年下来也就减了20到50公斤。注意我只见过女生50公斤成功的，因为真的不需要吃太多，而且经常吃。如果楼主是男的，运动时间少，可以通过控制饮食来减肥。请采纳