玫琳凯的黄绿不好，别被忽悠了。

这些产品都有助于减肥。没有一种产品是光吃就能减肥的。减肥最重要的是管住嘴，迈开腿；

1，控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。

2、饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

3、经常吃水果蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

4.每天坚持半小时有氧运动，快步跑10000步，慢跑五公里，跳舞，游泳，用健身器材锻炼，但必须持续半小时以上。