男人如何减掉肚子？男人有哪些减掉肚子的举动？
1，男人减掉大肚子的动作
减肚子示范动作+0
动作名称:扭转仰卧起坐。
起始姿势:屈膝至肩宽，上体卷起做仰卧起坐，双手伸直与大腿斜面平行。
运动:呼气将上半身向右扭转，幅度以保持骨盆稳定为准，吸气向右返回。来回移动。
示范行动2
动作名称:膝盖侧向下垂。
起始姿势:双手张开与肩同宽，膝盖弯曲90度，肩膀压向地面。
运动:吸气，双膝下压地面，旋转脊柱，保持上半身稳定。呼气用腰部两侧的力量带回来，前后移动。
示范行动3
动作名称:侧卧，抬腿。
起始姿势:侧卧，头顶与脚尖成一条直线。你骨盆前侧的平面与地面垂直，下腰要保持身体与地面成一条直线，做好吸气准备。
运动:呼气时，抬起双腿，用力夹住大腿内侧，上方吸气并停留，然后慢慢呼气，放下。前后移动，换边。
示范行动4
动作名称:脊柱扭转。
起始姿势:坐姿，背部挺直，腰长。双脚并拢伸直，脚跟勾地，脚尖和膝盖面向天花板，双手张开向两侧伸直，肩膀放松，吸气。
动作:呼气两次向右后方扭转两次，吸气时转向前方。来回移动。
只要每天坚持做这些方法，相信肚子很快就会消失。大腹便便的男人，怎么能忍受写大腹便便在自己身上挥之不去？多做运动，让大肚子快速消除，让男人更有魅力，展现自己的风采！也记得不要暴饮暴食，喝太多啤酒！
2、适合男性健身运动
我们知道男性减肥是有一些健身的，所以健身一定不能有小动作。先说腿部锻炼。双腿分开大约一个半肩宽站立。水平举起双臂，掌心向下。然后右手屈于臀前，左手向上抬起，上身侧向拉伸右腿和膝盖侧向弯曲成小弓步姿势。停5秒后，左手弯曲，掌心向下。然后左手垂到脑后，掌心向上，双臂伸直张开。同时，你的身体会回到中心，手臂会水平抬起。换边，重复同样的动作。左右交替重复4次。
我们知道，对于经常在电脑前工作的男性来说，锻炼背部是非常重要的。最后一个动作后，保持双腿分开一个半肩宽，手臂水平抬起。然后上身前倾与地面平行。上半身向右扭转，伸出左臂，用手指触碰右脚，右臂向后伸展。保持姿势5秒钟，回到上身与地面平行，手臂水平抬起的姿势。换边，重复同样的动作。左右交替重复4次。
男人要想健康，每个动作都很重要，胸部锻炼也很重要。最后一个动作后，双臂垂下压地，双腿向内移动，直到两腿之间留下一拳。双手离开地面，上身抬起，回到站立姿势。然后水平举起双臂，掌心向前。膝盖向前弯曲，上身放低，双臂向前折叠。
我们知道健康对每个人都很重要，而男性是最关心健康的，所以锻炼身体非常重要。很多男性利用这些运动来减肥，但是如果想要减肥，就要在饮食上做一些调整。在保证营养的同时，不要吃油炸食品和高热量食品。