清淡食物的减肥效果如何？

清淡饮食是一种健康、均衡的饮食，少油、少盐、少糖。因此，遵循中国居民的平衡膳食宝塔可以被视为轻食。总的来说，清淡的食物确实有助于减肥。大多数清淡的食物比外面的其他食物热量低。但是清淡的食物不是减肥药，吃清淡的食物不代表进入减肥保险箱。饮食清淡，减肥。如果你想有效，你也应该用你的头脑。

如果想通过清淡饮食减肥，建议你选择高蛋白食物，主食和蔬菜，水果可选(可以自己加餐)；同时注意饮食的多样性和适度性，不要过于依赖清淡的食物。