这个吻叫什么？哦，跪着往前推可以收腹吧？我还能怎么锻炼？我是女生

如何使用:

1.双脚站立，跪在地上。双手握住腹轮的手柄，双脚用力蹬地，身体慢慢向前推。推至极限时，膝盖抬高，尽量不要触地。目的是尽快增强手臂、腰腹的力量。

2.还有一种方法是跪在地上(为了防止膝盖太难受，建议垫上瑜伽垫等物品)，双手握住腹轮，向前推。推到极限，再慢慢拉回来。这种方法比较适合腰腹小的人或者女性朋友。