晨跑和趣味跑哪个好？

晨跑可以呼吸早晨的新鲜空气，运动也可以帮助你提神，一整天都更有精神。而且早上人体内血糖水平低，体内食物不多。这个时候跑步，燃烧脂肪可能会更快更好，对减肥更有帮助。

然而，晨跑也有缺点。早晨气温较低，尤其是冬春季节，早晚温差比较大。如果你不注意保暖，你很容易感冒。

用Fun run的话说，空气中的含氧量比较高，可以大大降低血管出问题的风险。对于工作了一天的人来说，时间更加充裕，也可以释放压力，促进睡眠。也许燃脂效果没有早上好，但是如果他们每天坚持，也会对减肥有很大的促进作用。

同样，fun run也有缺点。早晚温差大，容易着凉，而且光线比早上低很多，可能不太安全。如果在趣味跑中太晚，会影响睡眠质量。

总的来说，晨跑和趣味跑各有利弊。对于想减肥的人来说，可以选择效果更好的晨跑。对于时间不是很充裕的安排，你可以选择下班后去趣味跑；体内阳气不足的人可以选择早上跑步，因为早上体内的阳气在慢慢上升，下午就会下降，晚上跑步可能会消耗阳气。