瘦腰吃什么食物？有哪些值得推荐的6款瘦腰食谱？

1番茄酸梅汤1番茄和2-3个李子怡放入料理机中捣碎，然后在炒锅中加入一点点黄油，倒入番茄酱和牛奶，搅拌成糊状，大火煮开，加入一些盐和胡椒调味。

瘦腰原理:西红柿中大量的果胶和膳食纤维能使人产生饱腹感，同时能吸收和反映人的多余脂肪，减少脂肪堆积，有瘦腰、减胃的作用。

2大虾沙拉3杯切丁的长页生菜，5只冻虾，1个梨，1/3杯冻玉米粒，1杯西红柿，1茶匙调料。把所有的配料搅拌成沙拉。

瘦腰原理:这款沙拉含热量395卡，脂肪24克，碳水化合物38克，纤维14克，蛋白质13克。减肥，不是要吃对食物，而是要吃对食物。一个健康的蛋白质会有更多的身体，减掉更多的体重，所以你可以从腰部开始减肥。

3红薯粥1红薯，适量大米，红薯切块洗净，和大米一起煮成粥。

瘦腰原理:增加肠胃蠕动，快速有效的清空腹部的垃圾，让腰围变小。

4苹果沙拉苹果切成方块，加入酸奶或酸奶，拌成沙拉。最好选择酸奶或无糖或低糖的酸奶，减少摄入过多的热量。

瘦腰原理:苹果中的果胶可以有效促进肠胃蠕动，很多粗纤维可以分解脂肪，让你的腰部减脂。