每天晚上只喝粥能减肥吗？本人女，身高168cm，体重60-65kg。我觉得太胖了。我

当然可以，但是要量化的话，坚持一个月肯定有效果。但是晚上最好不要吃水果，因为含糖量比较高，所以晚上6点以后就不要吃任何东西了，除了水，零食就更差了。之前一个月不吃零食，自动瘦了5斤，呵呵。