封闭式减肥对身体有害吗？

减肥的方法有很多种，主要包括减肥训练营等封闭式减肥和以饮食调理为主的封闭式减肥。现在主要介绍封闭式减肥，主张最大限度地消耗人体内更多的脂肪，提高人体的心肺功能和基础代谢率，通过严格科学的营养干预，最终达到最理想的减脂瘦身效果。

封闭减肥是一个封闭的以运动为主的减肥机构。运动减肥是最科学最绿色的减肥方式。肥胖者通过一定的有氧运动，消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，摄入的糖和脂肪越多，减肥效果就会越明显。最常见的运动减肥方式有游泳、慢跑、健美操、跳舞等。也可以使用含有膳食纤维的瘦身产品，安全有效的减肥。