早餐喝黑咖啡真的能减肥吗？
1.早餐喝黑咖啡能减肥吗？
纯咖啡因可以直接燃烧脂肪。早餐喝一杯黑咖啡有利尿消水肿的作用，还能促进脂肪燃烧，有一定的减肥效果。喝完咖啡后如果能配合适当的运动，减肥效果会更好。
2.早餐怎么喝黑咖啡减肥？
早上起床后，喝一杯温水补充身体水分，半小时后开始吃早餐。因为黑咖啡对胃有一定的刺激，所以最好不要空腹喝，可以按照面食的顺序吃。
周一早餐:1片全麦面包(89卡路里)，200ml黑咖啡(1-2卡路里)，1个苹果(77卡路里)。
周二早餐:荞麦馒头60克(131卡路里)，黑咖啡200毫升(1-2卡路里)，猕猴桃1(70卡路里)。
周三早餐:100g玉米(106卡路里)，200ml黑咖啡(1-2卡路里)，一根香蕉(89卡路里)。
周四早餐:一个煮鸡蛋(76卡路里)，200ml黑咖啡(1-2卡路里)，半个火龙果(93卡路里)。
周五早餐:70g熟面条(76卡路里)，200ml黑咖啡(1-2卡路里)，1个苹果(77卡路里)。
周六早餐:白米粥200克(92卡路里)，黑咖啡200毫升(1-2卡路里)，木瓜200克(54卡路里)。
周日早餐:5个素食饺子(142卡路里)，200ml黑咖啡(1-2卡路里)，5个草莓(25卡路里)。
3.黑咖啡一周减肥多少？
按照上面的食谱，你可以靠黑咖啡减肥一周，以中午吃的热量不超过500卡，晚餐的热量不超过300卡计算，一周可以瘦3斤左右。
如果每天运动1小时，大约消耗500卡路里，坚持一周可以瘦5斤。
4、早餐喝黑咖啡减肥
黑咖啡应该用纯咖啡豆或咖啡粉煮。注意，不加伴侣、牛奶和糖的纯咖啡就是黑咖啡。不要买速溶黑咖啡，用咖啡香精和植脂末混合作为咖啡的调味剂，有害健康。
5.喝咖啡有哪些禁忌？
1.吸烟时避免喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱导物质的作用下，很容易改变人体的某些组织和细胞，甚至诱发癌症。
2.避免在工作时喝咖啡。上班时喝含咖啡因的饮料会增加工作的紧张感，从而导致心率、血压和胆固醇升高。
3.喝酒时忌喝咖啡。喝含咖啡因饮料的白酒，会加重酒精对人体的危害。酒精和咖啡因都能兴奋和抑制大脑，使大脑从极度兴奋到极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
新婚忌喝咖啡。新婚男性过量饮用含咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男性生育能力。
5.缺钙的人应该避免喝咖啡。国外研究人员的研究表明，喝两杯咖啡饮料，体内会损失约15毫克的钙，所以经常喝这种饮料的人，要多吃富含钙的食物，如肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等。
6.高血脂人群应避免喝咖啡。经常喝咖啡因饮料的男性，血液胆固醇比不喝的男性高很多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增加，有促进动脉粥样硬化的作用。经常喝咖啡的女性，血液胆固醇比正常人略高。
7.老年人应该避免喝咖啡。人一生都需要补钙，老年人缺钙更严重。另外，他们每天吃的少，吸收的钙也少，远远达不到代谢的需要。咖啡因的利尿作用可以使吸收的钙减少一半。老年人如果经常喝咖啡和饮料，会加重体内钙的缺乏，引起骨质疏松。
8.儿童应该避免喝咖啡。儿童多动症与经常饮用含咖啡因的饮料有关。喝这种饮料会引起烦躁，导致缺乏纪律性，学习成绩下降。
9.避免喝太多咖啡。喝咖啡的缺点是有很强的兴奋作用。10克咖啡因足以杀死一个成年人。因此，如果短时间内大量饮用咖啡，很可能会引起中毒。
10.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因为牛奶含磷高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的单宁酸可使铁的吸收减少75%。以温开水送服为宜。
11.茶和咖啡中的鞣酸会减少钙的吸收。所以喝茶喝咖啡最好选在两餐之间。
12.含咖啡因的饮料和食物被孕妇大量饮用后会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
13.许多医生认为，每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)的咖啡、茶或碳酸饮料不会对胎儿产生影响。但为了谨慎起见，孕妇最好禁用。咖啡因会导致流产率上升，所以要喝不含咖啡因的饮料。
14.想减肥的人不要多喝咖啡。普通的咖啡伴侣含有更多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可能会刺激胃液分泌，改善食物消化吸收，不仅不能瘦下来，还会让人发胖。
15.儿童不应该喝咖啡。咖啡因会兴奋儿童的中枢神经系统，干扰儿童的记忆力，引起多动症。
16.浓茶、咖啡、碳酸饮料也是消化道溃疡形成的危险因素。