瘦腿和减腰的小贴士

除了运动，我推荐楼主在按摩的时候加精油，效果非常好。3周之内，小腿有了明显的变化，男朋友发现了他说的话。

1，最简单的瘦腿方法:两膝用力并拢，轻轻按压，这样就可以快速做到五六次！

2、美化小腿曲线:平躺在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直收紧，锻炼脚背20-30次，然后稍作休息，重复两次。

3.坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚尖着地。上腿用力下压，下腿用力上推。大约10秒后，再做同样的事情10秒，2-3次。做这个动作不用憋气。

4.每次沐浴后，我都会使用Jplus瘦身精油进行按摩。具体方法如下:

依次从脚踝处向上擦精油。可以用手和手掌交替擦上去(擦上去的话也可以把肌肉往上抬，可以营造出腿修长的错觉)。只有觉得腿粗了才能擦腿。如果觉得PP太大，也可以擦到PP~~

我在乐蜂网买的精油。外面假货很多，一定要擦亮眼睛。